多酚类

肠道菌群失衡全身遭殃！坚持补充这3类食物，肠胃一天比一天强

参考文献：[1] 王丽. 膳食纤维对肠道健康的影响研究[J]. 营养学报, 2023, 45(2).[2] 李明, 张华. 发酵类食物与肠道菌群调节进展[J]. 食品科学, 2022, 43(8).[3] 刘晓红. 多酚类物质的抗氧化与益生作用综述[J]. 中

4月17日，《Aging》杂志上发表的一项研究表明，摄入富含多酚或维生素的甲基适应原食物（如大蒜、浆果、姜黄、迷迭香、绿茶或乌龙茶）可能与减缓表观遗传年龄有关。这项研究通过对“甲基化饮食与生活方式研究”（MDLS）的数据进行二次分析得出结论。